　　老年人由于社會(huì)生活及家庭環(huán)境改變，社會(huì)交往日趨減少，或受到慢性疾病的困擾及死亡的威脅，使他們產(chǎn)生抑郁孤獨(dú)、恐懼焦慮、敏感猜疑、自責(zé)內(nèi)疚等一系列的心理問(wèn)題。這些常見(jiàn)的心理障礙又嚴(yán)重干擾和損害老年人的生理功能，從而加速衰老和促使老年性疾病的發(fā)生和發(fā)展。

　　心理健康是長(zhǎng)壽的基石

　　心理健康是老年人保持良好健康狀態(tài)最主要、也是最重要的保障。保持良好的心態(tài)，心情舒暢，心胸寬廣，對(duì)生活充滿信心，對(duì)人生抱有希望，就是真正踏上了健康之路。

　　我國(guó)古代著名的思想家、教育家孔子，在那個(gè)時(shí)代的生活環(huán)境中，能夠活到70多歲的高齡，其長(zhǎng)壽的原因之一是注重心理健康。孔子提倡心胸坦蕩，剛毅堅(jiān)強(qiáng)，反對(duì)患得患失、怨天尤人的精神狀態(tài)。他認(rèn)為，老年人更應(yīng)淡薄名利，如果在身體虛弱時(shí)還竭力去追求名利，往往得到的是苦惱和煩悶，甚至是疾病。因此，老年人不僅僅要關(guān)注自己的身體健康，更應(yīng)該關(guān)注自己的心理健康。

　　如何保持心理健康

　　善良：

　　心存善良，就會(huì)以他人之樂(lè)為樂(lè)，就會(huì)與人為善，樂(lè)于友好相處，光明磊落。心存善良的人，心中就常有愉悅之感，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)。

　　寬容：

　　寬容是一種美德，是一個(gè)人良好的心理表現(xiàn)，它不僅包含著理解和原諒，更顯示一個(gè)人的氣度和胸襟。一個(gè)不會(huì)寬容、只知苛求的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高。因此，學(xué)會(huì)寬容，就等于給自己喝上一碗“心靈雞湯”。

　　樂(lè)觀：

　　樂(lè)觀的情緒是一種積極向上的性格和心境，可以激發(fā)人的活力和潛能。老年人都經(jīng)歷生死離別，悟透了人生的真諦。因此要保持心情豁達(dá)，樂(lè)觀向上，讓生活中充滿正能量，逾越困難，遠(yuǎn)離悲觀。

　　淡泊：

　　淡泊更是一種崇高的境界和心態(tài)，淡泊使人始終保持一顆平常心，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利，更不會(huì)對(duì)世事牢騷滿腹，攀比嫉妒。

　　家家有老人，人人都會(huì)老。尊老愛(ài)老、敬老助老是中華民族的傳統(tǒng)美德。重陽(yáng)節(jié)，祝愿天下所有的老人快樂(lè)健康長(zhǎng)壽。

（責(zé)編：張佩）