你的孩子每年身高增長(zhǎng)速率達(dá)標(biāo)嗎？孩子的發(fā)育有利于長(zhǎng)高嗎？……8月18日是“中國兒童長(zhǎng)高日”，市婦幼保健院聯(lián)合省健康教育中心舉辦大型義診活動(dòng)。專家指出，身高是生長(zhǎng)發(fā)育的重要標(biāo)志，要想長(zhǎng)高個(gè)子，家長(zhǎng)應(yīng)定期測(cè)量、評(píng)估孩子的身高、體重等生長(zhǎng)發(fā)育狀況，科學(xué)干預(yù)管理。
很多家長(zhǎng)認(rèn)為“個(gè)子長(zhǎng)得慢的孩子是晚長(zhǎng)?！笔獠恢?，如果一味等待，會(huì)讓孩子錯(cuò)過長(zhǎng)個(gè)子的黃金期?！昂⒆由砀咴鲩L(zhǎng)的各個(gè)階段是一個(gè)連續(xù)、動(dòng)態(tài)的過程。在每個(gè)階段，家長(zhǎng)應(yīng)定期測(cè)量、評(píng)估孩子的身高，并進(jìn)行科學(xué)管理?！笔袐D幼保健院兒?？浦魅魏聬壅湔f。
如何判斷孩子的身高是否在正常范圍？郝愛珍提醒，凡嬰幼兒期(3歲以下)生長(zhǎng)速度低于每年7厘米，兒童期(3歲至青春期前)生長(zhǎng)速度低于每年5厘米，青春期低于每年6厘米，說明孩子的生長(zhǎng)可能出現(xiàn)問題。郝愛珍提醒，即便是有家族矮小問題的孩子，如果能夠盡早到醫(yī)院干預(yù)治療，身高也會(huì)在一定程度上增長(zhǎng)。
“想要孩子長(zhǎng)高，睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)和心理也是關(guān)鍵因素。”郝愛珍建議，學(xué)齡期的孩子不晚于22時(shí)睡覺，保證8小時(shí)至9小時(shí)以上的睡眠時(shí)間；每日營(yíng)養(yǎng)均衡，要攝入充足的蛋白質(zhì)，少喝碳酸飲料，少吃西式快餐、油炸食品和反季節(jié)蔬果等；要適度運(yùn)動(dòng)，彈跳類運(yùn)動(dòng)能有效幫助孩子長(zhǎng)高，如跳繩、籃球、羽毛球、跑步等體育運(yùn)動(dòng)；給孩子營(yíng)造溫馨、輕松的成長(zhǎng)環(huán)境，因?yàn)閴阂帧⒕o張的情緒也會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌。
