　　冬春季節(jié)，都是呼吸道疾病高發(fā)季，人體免疫力低就容易引發(fā)各種疾病，尤其是小孩免疫力會(huì)更低，所以小孩總是出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況。冬春季節(jié)如何幫助孩子增強(qiáng)免疫力，減少生病呢？北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院兒科趙佳偉醫(yī)生給您支招。

　　趙佳偉指出，所謂的免疫力，是機(jī)體抵御疾病的能力。不同年齡組的孩子，免疫水平也不同，越小的寶寶免疫能力越低。免疫系統(tǒng)不斷經(jīng)受各種病毒、細(xì)菌等病原入侵后，產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，一般到12歲左右，全身免疫系統(tǒng)發(fā)育會(huì)到成熟階段。

　　保健品能否提升孩子的免疫力？

　　趙佳偉指出，目前沒(méi)有文獻(xiàn)報(bào)道哪些藥物及保健品可以提高兒童免疫力，同時(shí)提醒家長(zhǎng)們，不要相信商家過(guò)分的夸大宣傳，保健品吃多了反而會(huì)破壞機(jī)體免疫平衡或因其不良反應(yīng)，導(dǎo)致身體免疫力受到負(fù)面影響。

　　提升孩子免疫力常見(jiàn)誤區(qū)有哪些？

　　1.過(guò)度干凈。雖然講究衛(wèi)生能夠避免接觸病菌，減少生病。但如果做的過(guò)分清潔，反而剝奪了孩子自身免疫力提升的過(guò)程。

　　2.多吃維生素C。根據(jù)研究指出，每天服用維生素C預(yù)防感冒的效果事實(shí)上微乎其微，而且并不能縮短感冒的時(shí)間或減輕癥狀。反而補(bǔ)充過(guò)多，會(huì)增加泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，對(duì)兒童健康不利。

　　3.濫用抗生素。當(dāng)各種致病因子反復(fù)刺激我們的身體后，孩子免疫系統(tǒng)是在斗爭(zhēng)中逐漸形成和加強(qiáng)的，孩子只要感冒發(fā)熱，大部分家長(zhǎng)就給患兒口服抗生素殺菌，有的家長(zhǎng)甚至看到孩子生病著急，要求醫(yī)生用輸液等不必要的治療措施，這樣只會(huì)導(dǎo)致耐藥性等不良反應(yīng)發(fā)生，對(duì)兒童的免疫力無(wú)益。

　　如何正確提升孩子免疫力?

　　1.合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。出生6個(gè)月以內(nèi)盡量純母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹泻忻庖咔虻鞍卓梢栽鰪?qiáng)寶寶抵抗力，6個(gè)月以后，及時(shí)添加輔食。除了保證每天魚禽蛋奶等動(dòng)物性食物攝入，新鮮的蔬菜、水果等植物性食物也要攝入夠量，從而滿足維生素、礦物質(zhì)的需要。

　　2.按時(shí)接種疫苗，提高機(jī)體抗病能力。

　　3.喝適量水，保證充足睡眠時(shí)間。研究表明，睡眠不足的人更容易生病，同樣的是，如果生病期間睡眠不足，也會(huì)延長(zhǎng)其恢復(fù)時(shí)間。

　　4.適當(dāng)鍛煉，避免勞累。

　　5.注意保暖，多曬太陽(yáng)、呼吸新鮮空氣。

　　6.做好隔離，勤開窗通風(fēng)，避免去人多地方，避免接觸呼吸道感染患者。

（責(zé)編：張?jiān)婈?yáng)）