父親已是83歲高齡，耳不聾，眼不花，手腳利索，氣色紅潤，步態(tài)穩(wěn)健，常年很少患病就醫(yī)，看上去不像年過八旬的老人。
常有人問我，為什么令尊身體保養(yǎng)得如此健康？我笑答：老人每天早起早睡，常幫著干點力所能及的家務活，一日三餐食五谷雜糧，吃的蔬菜水果就是常見的白菜、土豆、西紅柿、茄子、蘋果、梨等，很少大油大肉，生活簡單而樸實。后來同事、朋友和鄰居們問得多了，我不禁留意起父親平時生活中的一些細節(jié)，慢慢發(fā)現(xiàn)了父親養(yǎng)生的秘訣。
老人每天有“叩齒咽津”的保健習慣。叩齒，就是用上下牙有節(jié)奏地反復相互叩擊，俗稱“叩天鐘”。做法簡單：口唇微閉，心神合一，默念叩擊；先叩臼牙，再叩門牙；輕重交替，節(jié)奏有致。在叩齒過程中，上下顎不停地擊叩，舌頭隨之攪動，口腔會生出津液，也就是我們常說的唾液；待口水滿時，緩慢咽下，用意念送至臍下丹田。再繼續(xù)叩齒，再慢咽唾液。每天晨起后和晚上睡覺前各兩次，每次叩齒360下，咽唾液16次，一年四季，從未間斷，已堅持叩齒咽津30多年。
我在翻閱醫(yī)書典籍時發(fā)現(xiàn)，“叩齒咽津”這種自我保健養(yǎng)生法自古就有。清朝尤乘的《壽世青編》有載：“叩齒為筋骨之余，宜常叩擊，使筋骨活動，心神清爽?！爆F(xiàn)代醫(yī)學認為，經(jīng)常叩齒能增強牙齒的抗菌能力，從而使牙齒變得堅固整齊、豐潤光澤。
津液稱為唾液、玉泉、甘露或華池之水，咽津具有和脾健胃、潤澤五臟、強腎補元、滑利關節(jié)、補益腦髓等作用。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“餌舌下津令無數(shù)”的說法；《逍遙子導引訣》解說：“五臟之邪火不炎，四肢之氣血流暢，諸疾不生，永除后患?！碧拼t(yī)學家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”?，F(xiàn)代中醫(yī)臨床證明“腎液為唾”，腎為先天之本、生命之根，作為腎液的唾，當然也十分寶貴。近年來，醫(yī)學專家們又發(fā)現(xiàn)，唾液還有很強的防癌效果。美國喬治亞大學醫(yī)學院有研究表明，致癌作用很強的黃曲霉素與唾液接觸30秒后就會自然消失。
可見，民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不掉，日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非奢談。叩齒咽津不需吃藥打針，也不用花錢治病，而是一種很好的自我保健養(yǎng)生方法，對咽炎、慢性支氣管炎、潰瘍、脾虛等常見病也有一定的改善作用，中老年朋友們不妨一試。
