盛夏來臨，大家又開始接受炙烤模式。很多人都知道夏日防暑很重要，可是你知道嗎？夏日防“寒”同樣重要。
夏日不但要防暑，還要防“寒”
中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。春夏之時(shí)，自然界陽氣升發(fā)，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽氣，使之保持充沛。此時(shí)，凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達(dá)的情況皆應(yīng)避免。
現(xiàn)在正處于夏季，夏天要防自然界的暑、濕、熱。而防暑降溫主要的方法是居住陰涼的地方，或進(jìn)食清涼飲食以抵御暑熱，但長時(shí)間居住過寒環(huán)境或過食寒涼就會(huì)適得其反，被寒涼所傷，造成脾胃虛寒、脾胃虛弱，甚至造成人體陽虛等。特別是現(xiàn)代人們居住環(huán)境和生活條件已經(jīng)發(fā)生很大改變，冰箱、空調(diào)已是日常所備，使人們更易被寒涼所傷。
防“寒”留意這兩件事
夏日易受寒主要是由以下兩個(gè)方面原因造成的。因此，有效防“寒”注意這兩件事：
多喝熱飲，避免過量食用生冷食品為了清涼解熱，夏天人們的飲食大多是涼食、冷飲等，如涼拌菜、冰鎮(zhèn)水果、冰鎮(zhèn)啤酒、冰激凌等，這些食物如果食用過多，容易造成脾胃虛寒，還可能引起胃痛、腹瀉等癥狀。而且生冷食物長期積累會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣越來越重，無法排出，久則損耗陽氣，造成陽氣虛。正確的方法應(yīng)該是多喝熱飲，及時(shí)補(bǔ)充人體流失的水分及礦物質(zhì)元素。
空調(diào)溫度26℃左右，避免直吹頭部炎熱的夏季，無論是空調(diào)還是電扇，使用時(shí)應(yīng)有所節(jié)制，溫度不應(yīng)過低，最好將其控制在26℃左右，且應(yīng)避免直吹頭部。
但在公共場(chǎng)所，如超市、商場(chǎng)、地鐵、公交等，為了保持整體的溫度和空氣流通，普遍空調(diào)溫度調(diào)得很低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差很大，如果從高溫的室外直接進(jìn)入室內(nèi)吹空調(diào)，會(huì)讓汗腺瞬間縮緊，導(dǎo)致身體的熱量無法及時(shí)排出，易造成風(fēng)寒感冒。現(xiàn)在夏季到醫(yī)院里就診的感冒病人反而是風(fēng)寒感冒不在少數(shù)，所以出入這些公共場(chǎng)所，帶一件長袖薄外套或披肩是很有必要的。
