內(nèi)容提要：春天是萬(wàn)物復(fù)蘇、生長(zhǎng)升發(fā)的時(shí)節(jié)。3月1日，市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師李婷提醒
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇、生長(zhǎng)升發(fā)的時(shí)節(jié)。3月1日，市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師李婷提醒，春天屬木，木主升發(fā)，在五行中肝膽也屬木，故春季養(yǎng)生，養(yǎng)肝先行。
“情緒舒暢是養(yǎng)肝護(hù)肝的關(guān)鍵。”李婷表示，長(zhǎng)期生悶氣或發(fā)怒，會(huì)影響肝的疏泄功能，春天要盡量心平氣和，保持心情舒暢，讓肝火流暢地疏泄出去。同時(shí)，可以通過(guò)按摩或艾灸刺激足三里、三陰交、太沖、膻中等穴位，疏肝行氣，增強(qiáng)肝臟的生理功能，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。
“養(yǎng)肝明目，肝開(kāi)竅于目?！崩铈谜f(shuō)，春天肝氣發(fā)生的時(shí)候，很多人會(huì)感覺(jué)到眼睛發(fā)花、發(fā)澀、視物不清，甚至伴隨視力下降。此時(shí)，可應(yīng)用中醫(yī)明目小妙招，達(dá)到養(yǎng)眼護(hù)眼效果，按揉眼周穴位，如睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴等，手法輕柔，每次15分鐘至20分鐘為宜；喝明目茶，如杞菊決明子茶，菊花6克、枸杞子15克、決明子15克，加水煮沸后代茶飲，能起到清肝明目的功效。李婷特別提醒，大便稀溏、腹瀉時(shí)，不宜飲用。
春吃芽，疏肝氣。中醫(yī)講究“以形補(bǔ)形，以性調(diào)性”。初春萌發(fā)的嫩芽凝聚著生發(fā)之氣，恰與肝木升發(fā)之性同頻共振，所以春季可適當(dāng)多吃一些芽類蔬菜，如豆芽、香椿芽、豌豆苗、薺菜芽等。
（責(zé)編：田洲）
