山西惠民醫(yī)院胃腸醫(yī)生表示，胃黏膜是胃的一個重要組成部分，它可以保護(hù)胃部，不過非常脆弱。飲食、藥物、吸煙喝酒以及細(xì)菌感染等等都會對胃黏膜帶來不同程度的傷害，一旦胃黏膜受到損害，就很難恢復(fù)到原來的樣子。
一、胃黏膜受到損傷后有哪些癥狀?
1、舌苔發(fā)黃
健康情況下舌體柔軟，顏色呈現(xiàn)淡紅色且有光澤和潤澤，舌苔薄白。當(dāng)胃黏膜受到損害后，患者舌苔發(fā)黃且有異味。長時間下去舌苔會變得越來越白，便秘的人舌質(zhì)肥厚，疼痛的人舌質(zhì)上有淤斑。
2、疼痛
大部分胃黏膜受到損害的患者，但有不同程度的胃部疼痛。引起胃部疼痛的因素有很多，如氣滯血瘀和受寒，常常表現(xiàn)為隱痛、絞痛或刺痛感。
3、反酸燒心
反酸燒心也是胃黏膜受到損害的典型癥狀之一，特別是胃熱者可出現(xiàn)燒心感。另外胃部不能正常消化食物，胃腸道蠕動速度減慢時也會引起食脹。
4、惡心嘔吐和打嗝噯氣
受到寒冷刺激或飲食不衛(wèi)生引起的胃黏膜損傷，患者可出現(xiàn)惡心嘔吐感。壓力過大或情緒緊張焦慮等引起的胃粘膜損傷可出現(xiàn)打嗝或噯氣。
5、脹氣
脹氣是胃病的典型癥狀，脾胃運(yùn)化發(fā)生失衡或受到寒冷刺激時，會使得胃部氣體不能及時排出體外，從而引起胃脹氣。
6、上腹部鈍痛
患者常常感覺到上腹部鈍痛，有時會反復(fù)出現(xiàn)脘腹痞脹疼痛。也有部分患者伴有輕度的胃下垂和胃腸道動力差以及消化不良。
二、如何保護(hù)胃黏膜?
1、吃新鮮食物
現(xiàn)在家家戶戶幾乎都有冰箱，會把吃不完的食物或多余的食物放在冰箱中儲存，但冰箱并不是萬能箱，其保鮮能力有限。隨著時間延長，也會滋生霉菌和細(xì)菌，食物受到污染。因此現(xiàn)買現(xiàn)吃，生鮮制品如雞鴨魚肉冷藏時存放不能超過兩天。剩下的熟食和綠葉蔬菜等冷藏不能超過三天。奶制品冷藏不能超過5天，新鮮的雞蛋儲存不能超過5個星期。冰箱至少每星期清理一次，這樣才能保證飲食安全。
2、多喝水
白開水是保護(hù)胃黏膜最好的物質(zhì)，因此要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，少喝酒、濃茶和濃咖啡。飲食以松軟為主，盡量坐著吃飯，不要蹲著或站著。一日三餐定時定量，到了時間點(diǎn)必須吃飯，不能無緣無故推遲吃飯時間。采取少量多餐原則，每頓飯只吃6~7分飽即可，不能過度饑餓和飽食，也不能暴飲暴食。吃飯時細(xì)嚼慢咽，這樣能讓食物充分和唾液相結(jié)合，把食物變成小團(tuán)后再進(jìn)入胃中消化，能減輕胃部負(fù)擔(dān)。另外，咀嚼次數(shù)越多，分泌的唾液就會增多，唾液能保護(hù)胃黏膜。
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