近年來(lái)，隨著生活質(zhì)量提高，人們對(duì)自身健康問題更加重視。不少年輕白領(lǐng)紛紛加入健身行列。
25歲的白領(lǐng)小王下班后習(xí)慣到健身房進(jìn)行一系列健身運(yùn)動(dòng)，可在一次運(yùn)動(dòng)過后，他覺得異常疲憊、肌肉酸痛，便直接回家休息。沒想到第二天起床，小王發(fā)現(xiàn)自己小便發(fā)紅，這讓他很緊張，急忙到醫(yī)院就診。經(jīng)過一系列檢查，他被診斷為橫紋肌溶解癥，需要住院治療。
這讓小王很不解，為了身體健康去健身，怎么反而住進(jìn)了醫(yī)院？
肌肉溶解會(huì)致??？
橫紋肌溶解癥是指肌肉受到嚴(yán)重?fù)p傷后，大量肌肉細(xì)胞內(nèi)的物質(zhì)(包括肌酸激酶以及其他肌酶、肌紅蛋白和各種電解質(zhì))釋放到血液中，而引起的一組疾病綜合征。這些壞死的肌細(xì)胞和其他生物性組織進(jìn)入血液后，會(huì)引起肌肉酸痛、腫脹，人會(huì)覺得乏力，尿液呈血色或醬油色。
要明確的是，橫紋肌溶解不是指肌肉溶解，而是指在各種致病因素的作用下，肌肉細(xì)胞膜遭到了破壞，原本正常的肌肉細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)跑到肌肉外面，對(duì)人體產(chǎn)生諸多危害。
比如，肌肉細(xì)胞內(nèi)鉀離子含量很高，鉀離子跑到血液中就會(huì)導(dǎo)致高鉀血癥，可能引起心臟停搏?！绑w形碩大”的肌紅蛋白通過血液循環(huán)進(jìn)入腎臟，可以直接將腎小管堵死，導(dǎo)致腎功能損傷，甚至引起腎衰竭，常見表現(xiàn)為深色尿，還有可能發(fā)生無(wú)尿等情況，需要及時(shí)送醫(yī)治療。
因此，千萬(wàn)不要以為橫紋肌溶解癥是小毛病，實(shí)際上這種病很兇險(xiǎn)，甚至?xí)旅?/p>
哪些因素會(huì)引起橫紋肌溶解癥？
臨床上，發(fā)生橫紋肌溶解癥的病因大致分為三類。
創(chuàng)傷引起的肌肉擠壓：常見于地震或交通事故等多發(fā)傷。
非創(chuàng)傷導(dǎo)致的肌肉勞累：常見于非體能訓(xùn)練者突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉或者在炎熱天氣下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間體力勞作。不少年輕人平時(shí)因工作等原因缺乏一定運(yùn)動(dòng)，在健身房中又進(jìn)行過度運(yùn)動(dòng)，很容易發(fā)生橫紋肌溶解癥。
非創(chuàng)傷非勞累性因素：常見于過量服用藥物、誤食食物導(dǎo)致毒素?cái)z入過量、病毒細(xì)菌感染等，此前也有報(bào)道因過量食用小龍蝦而引發(fā)橫紋肌溶解癥的案例。
橫紋肌溶解癥典型三聯(lián)征為肌肉疼痛、乏力、深色尿。其中，肌肉疼痛往往發(fā)生在大腿、小腿、腰部和肩部等部位，但肌肉酸痛、全身乏力等癥狀和普通的無(wú)氧劇烈運(yùn)動(dòng)后癥狀類似，存在隱蔽性，易被忽視。深色尿是橫紋肌溶解癥的特征性表現(xiàn)，出現(xiàn)這類癥狀后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
除典型表現(xiàn)外，該病還可能發(fā)生全身不適、嘔吐惡心、發(fā)熱等其他癥狀。橫紋肌溶解癥雖然有典型癥狀，但也不能自我判斷，通過醫(yī)院血常規(guī)、尿常規(guī)等一系列實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)，方可明確診斷。
如何預(yù)防橫紋肌溶解癥？
減少疾病發(fā)生的關(guān)鍵在于合理預(yù)防，通過熟悉了解橫紋肌溶解癥的常見病因，針對(duì)這些病因進(jìn)行有效的預(yù)防措施，很有必要。
避免過度勞累：過度勞累或長(zhǎng)時(shí)間在炎熱環(huán)境中健身會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)，必須勞逸結(jié)合，挑選一個(gè)通風(fēng)環(huán)境，避免太陽(yáng)直射，定時(shí)補(bǔ)充水分。
健身循序漸進(jìn)：剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，并做好相應(yīng)的熱身運(yùn)動(dòng)。與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相比，過度的有氧運(yùn)動(dòng)更容易發(fā)生橫紋肌溶解癥。
有氧運(yùn)動(dòng)作為健身房的主流項(xiàng)目，被廣大健身人士所喜愛。有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、跳繩、游泳、健身操等需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的項(xiàng)目更容易發(fā)生橫紋肌溶解癥，因此健身者要時(shí)刻關(guān)注自身狀況，做好自我觀察，若發(fā)生肌肉酸痛，全身乏力，在休息后未緩解，且伴隨尿液顏色加重，變紅或醬油色時(shí)要及時(shí)就醫(yī)治療，切勿自行治療。
管住嘴別亂吃：夏季食物易變質(zhì)，不宜貪嘴，減少生食，避免過量進(jìn)食；也不要亂吃藥物，包括保健品等，在營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。
健康問題備受關(guān)注，但合理的健身運(yùn)動(dòng)才是身體健康的關(guān)鍵，所有的運(yùn)動(dòng)都必須在自身?xiàng)l件允許的情況下量力而行，否則貿(mào)然進(jìn)行“惡補(bǔ)式”的劇烈運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)越鍛煉越傷身。
