隨著假期的到來，家長們每天想的是怎么給孩子補(bǔ)，比如多吃肉，很多家長以為多吃點(diǎn)，孩子就可以長的快點(diǎn)，長的高點(diǎn)，身體變好。殊不知，這對本就虛弱的兒童脾胃會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為水谷之海，氣血生化之源，為后天之本。脾胃在兒童生長發(fā)育具有重要的作用，因此家長朋友們要特別注意對孩子脾胃的養(yǎng)護(hù)。
不宜過“精”
要養(yǎng)好孩子,家長必須注意飲食不要過精、營養(yǎng)過高，要粗細(xì)搭配，均衡營養(yǎng)。各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要的功能，起著“體內(nèi)清潔劑”的特殊作用。因此，讓孩子每天適量吃點(diǎn)膳食纖維多的食物，可刺激腸蠕動(dòng)，加速大便排出，也解除便秘帶來的痛苦。
不宜過“油”
一到節(jié)假日，肯德基等快餐店里總是人滿為患，炸雞塊、薯?xiàng)l、漢堡等食物都是孩子的最愛。但是這些油炸食物熱量和脂肪含量都非常高。若過多攝入重油食品，由于過于油膩而難以消化，同時(shí)缺乏膳食纖維而影響消化功能。還會(huì)因?yàn)闊崮軘z入過高，使兒童發(fā)生高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
不宜過“涼”
首先不要過度食用“寒涼”食物，如冷飲、雪糕，還有冰箱拿出的東西直接給孩子吃。孩子脾胃嬌嫩，寒涼食物損傷脾陽，陽虛運(yùn)化失職，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。(中醫(yī)科李艷平冀金蓮護(hù)理部)
（責(zé)編：范婉璐）
