天氣越來越熱，出汗了要洗澡，清爽又舒服。那如果今天沒有出汗，還要不要洗澡呢？
答案是：夏天即使沒有明顯出汗，建議最好可以每天洗一次澡。
健康時報圖
為什么不出汗也建議洗澡？
當(dāng)我們在運(yùn)動、高溫環(huán)境或情緒激動時，皮膚的汗腺就會分泌汗水，然后通過蒸發(fā)、散熱調(diào)節(jié)體溫，避免身體過熱。這時候的汗能明顯感覺出來。
但其實(shí)，即使感覺不出來時，也無時無刻不在出汗。這種主觀上沒有感覺出來的出汗，就是“不顯性出汗”。
汗水含有很多的微量成分，比如鈉離子、氯離子、鉀、維生素和礦物質(zhì)以及其他的一些代謝產(chǎn)物等。
尤其在腋窩、私密處等部位，還會有特殊的汗腺，叫做大汗腺。它產(chǎn)生的汗水黏稠、油分重，還有蛋白質(zhì)、糖和氨，再加上細(xì)菌的“催化”，更容易產(chǎn)生汗臭味。如果這種汗臭味更嚴(yán)重一些，就是常說的狐臭、腋臭。
此外，要注意的是，即使出汗不多，皮膚仍然會接觸到環(huán)境中的灰塵、污垢和空氣中的污染物。
除開外界環(huán)境，身體表面本身的細(xì)菌含量也會增多，皮膚還會自然分泌油脂和死皮細(xì)胞，這些都可以在身體表面堆積。
所以說，即使沒有明顯的出汗，建議仍要有適度的洗澡頻率，保持身體清潔基本衛(wèi)生要求。
從健康角度，每天洗幾次澡最好？
對于個體而言，洗澡頻率其實(shí)沒有定論。南方和北方各有自己的洗澡習(xí)慣，甚至有的南方人覺得一天不洗澡都很不可思議。
但從健康角度來說，夏天最好每天洗一次澡。洗澡不僅有清潔作用，還能夠改善睡眠、舒緩壓力。
對老年人來說，勤洗澡還可以減少失能的風(fēng)險，能夠較好地預(yù)防抑郁或認(rèn)知功能下降。用浴缸泡澡的話，這些好處似乎更加明顯。
綜上所述，沒有出汗并不代表身體是清潔的、是不需要洗澡的。因此，不管有沒有出汗，都建議大家最好每天洗一次澡，尤其是夏天。(唐教清，原四川大學(xué)華西醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師 審稿專家：馮珺，大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師)
