茶葉作為藥食同源的功能性飲品，經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中的茶多糖、茶多酚、茶色素、咖啡因、蛋白質(zhì)及維生素類化合物都具有一定的降血糖作用。茶多糖不僅具有抗氧化、降脂的作用，還可以抑制淀粉水解為葡萄糖，并延緩對葡萄糖的吸收轉(zhuǎn)運(yùn)，并且茶多糖還可以減輕胰島素抵抗，增加胰島素的分泌和敏感性。
所以，糖尿病人是可以喝茶的哦。但是，一定要喝對茶。
01糖尿病人可以喝什么茶呢？
紅茶：紅茶可以發(fā)揮類胰島素樣作用，改善胰島素抵抗，減輕炎癥反應(yīng)。
綠茶：有助于降低血糖水平，改善胰島素活性，預(yù)防2型糖尿病和肥胖癥。
洋甘菊茶：如果睡眠質(zhì)量差，機(jī)體生成胰島素的水平會下降，導(dǎo)致血糖升高。洋甘菊茶有助于睡眠，延緩或防止糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)展。
姜茶：姜可以抑制參與碳水化合物代謝過程的酶的活性，以及增加胰島素的敏感性來影響人體的血糖控制能力，促進(jìn)周圍脂肪和骨骼肌組織吸收更多的葡萄糖。
02糖尿病人有哪些喝茶的禁忌呢？
1 避免沸水泡茶
泡茶的水溫在50~80攝氏度之間最適宜，避免水溫過高破壞茶多糖。
2 避免濃茶
濃茶不僅會升高血壓，而且會影響血糖，造成血糖波動大。
3 避免攝入過多茶水
有些茶類飲用過多，會影響糖尿病人的睡眠，睡眠不好會導(dǎo)致血糖波動大，所以喝茶不要貪多。
4 避免空腹或運(yùn)動后喝茶
空腹或運(yùn)動后容易出現(xiàn)低血糖的情況，這時候如果喝茶，容易導(dǎo)致茶醉，進(jìn)而加重低血糖的癥狀。
【本期專家：劉師偉，主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、山西白求恩醫(yī)院內(nèi)分泌科主任。山西名醫(yī)，山西省學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人，“三晉英才”拔尖骨干人才，山西省十佳中青年優(yōu)秀科技工作者，中華醫(yī)學(xué)會臨床流行病學(xué)和循證醫(yī)學(xué)分會第八屆委員會青年委員會委員，中國研究型醫(yī)院學(xué)會糖尿病學(xué)專委會委員，健康中國研究中心糖尿病防治與管理專家委員會常委，山西省醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)專業(yè)委員會候任主任委員，山西省健康協(xié)會內(nèi)分泌專業(yè)委員會主任委員，山西省醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)專業(yè)委員會副主任委員，山西醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌醫(yī)師分會副會長，山西省免疫學(xué)會常務(wù)副理事長兼秘書長，國家自然科學(xué)基金通訊評委。內(nèi)分泌代謝病山西省重點實驗室主任。曾留學(xué)于美國加州大學(xué)附屬醫(yī)院和康奈爾大學(xué)附屬醫(yī)院。擅長治療：內(nèi)分泌代謝疾病如糖尿病及其急慢性并發(fā)癥，甲狀腺相關(guān)疾病，骨質(zhì)疏松，垂體、腎上腺疾病等的臨床診治?！?/p>
