健康科普丨出現(xiàn)節(jié)后綜合征，這些方法讓你“滿血復活”

　　節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時，生理和心理的平衡被打破，進而產(chǎn)生的一系列問題。

　　5個方法助你“滿血復活”：

01

　　早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。

02

　　清淡飲食，少食油膩。

03

　　在工作中多設置休息時間，多走動。

04

　　適度運動，如散步、慢跑等。

05

　　積極進行自我心理調(diào)適。

　　愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會真正“元氣滿滿”！