“寂靜的殺手”之骨質(zhì)疏松癥。它是一種全身性疾病，其特點是骨量減少和骨組織的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，從而發(fā)生骨折。醫(yī)學(xué)界稱骨質(zhì)疏松癥是一個靜悄悄的流行病，因為該病在發(fā)生骨折前往往無疼痛或其它癥狀，實際上已開始在人體內(nèi)逐漸發(fā)展，直到發(fā)生了脊柱、髖部和腕部的骨折才被察覺。
接下來我們不妨來進(jìn)行一個簡單風(fēng)險測試：(國際骨質(zhì)疏松基金會推薦1分鐘自我測試法)
1.您是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？
2.您的父母有沒有過輕微碰撞或跌倒就發(fā)生髖部骨折的情況？
3.您經(jīng)常連續(xù)3個月以上服用“可的松、強的松”等激素類藥品嗎？
4.您身高是否比年輕時降低了(超過3cm)?
5.您經(jīng)常大量飲酒嗎？
6.您每天吸煙超過20支嗎？
7.您經(jīng)?；几篂a嗎？(由于消化道疾病或者腸炎而引起)
8.女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？
9.女士回答：您是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個月以上沒有月經(jīng)(除了懷孕期間)?
只要其中有一題回答結(jié)果為“是”，即為陽性。骨質(zhì)疏松癥是受多因素影響的復(fù)雜疾病，對個體進(jìn)行骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險評估，能對疾病早期防治提供有益幫助。
如果您以上風(fēng)險評估陽性并且身體出現(xiàn)以下癥狀，就要當(dāng)心被骨質(zhì)疏松“纏上”：
1.疼痛。以腰背痛多見。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇。日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。
2.脊柱變形見于20%患者。嚴(yán)重者可有身高縮短和駝背，椎體壓縮骨折可致胸廓畸形；
3.脆性骨折。這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。
4.呼吸功能下降?；颊咄沙霈F(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
有以上癥狀時，應(yīng)該盡快去醫(yī)院檢查骨密度，做到早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早診治。
對于目前還沒有被診斷為骨質(zhì)疏松的人，應(yīng)該怎么預(yù)防呢？
1.均衡膳食攝入有益于骨骼健康的營養(yǎng)元素。低鹽、適量的蛋白質(zhì)和富含鈣的膳食，(如奶制品、豆制品、海鮮類食品、深綠葉菜等)，攝入足量的維生素C和維生素K。
2.堅持適量的運動，尤其是戶外活動，增加骨強度。
3.在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗骨質(zhì)疏松的藥物(如二膦酸鹽類的藥物、活性維生素D3、鈣片、雌激素、降鈣素等)。
4.建立安全的家居環(huán)境，避免發(fā)生骨折，浴室地面防滑，避免過度彎腰或長時間彎腰工作。
通過以上敘述，可以讓我們了解到骨質(zhì)疏松并非不可避免的結(jié)局，我們能夠預(yù)防，也可以治療。是可以通過生活方式干預(yù)、補鈣，必要時配合藥物治療而減輕患者的疼痛、預(yù)防骨折的發(fā)生，從而提高患者的生活質(zhì)量并延長其壽命。(路熙 薛曉玉)
