1.市民“十不”規(guī)范
不隨地吐痰不亂倒垃圾不亂貼濫畫不違章亂建
不搶道亂行不損壞公物不虐老欺幼不污言穢語
不酗酒滋事不賭博迷信
2.堅(jiān)持“四個(gè)”衛(wèi)生習(xí)慣
(1)自覺維護(hù)城市環(huán)境衛(wèi)生；(2)搞好工作場所衛(wèi)生；
(3)保持家庭環(huán)境衛(wèi)生；(4)注意個(gè)人衛(wèi)生。
3.“鼠蠅蚊蟑”及傳播疾病
老鼠：傳播鼠疫、流行性出血熱等。
蒼蠅：傳播霍亂、痢疾、傷寒、病毒性肝炎等。
蚊子：傳播乙型腦炎、瘧疾等。
蟑螂：傳播甲型肝炎、痢疾、傷寒、霍亂等。
4.生活用水安全
生活飲用水受污染，不僅可以傳播腸道傳染病等疾病，還可能引起中毒或誘發(fā)其它疾病，保護(hù)健康，一定要注意生活飲用水安全，水井周圍15-30米范圍內(nèi)不能洗衣服、洗馬桶或清洗其它臟物，水井30米以內(nèi)不能有廁所、糞坑、污水坑(溝)等污染源，提倡使用自來水。如果飲用水受污染要及時(shí)進(jìn)行消毒處理。
5.清除生活垃圾
住宅室內(nèi)和院落的衛(wèi)生要每天打掃一次，家具要經(jīng)常擦拭，清理的生活垃圾要拋放到指定垃圾站，養(yǎng)成將垃圾分類拋放的習(xí)慣，遵守公共場所衛(wèi)生制度，參與公共環(huán)境衛(wèi)生保潔工作，愛護(hù)公共場所衛(wèi)生。
6.手足口病預(yù)防
手足口病是可防、可控、可治的，要養(yǎng)成勤洗手、吃熟食、喝開水、多通風(fēng)、曬衣被的良好習(xí)慣，同時(shí)搞好環(huán)境衛(wèi)生、居室衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生。
7.吸煙危害
吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年有500萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病。
吸煙對青少年危害性更大。據(jù)調(diào)查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)，吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。
孕婦吸煙對胎兒的發(fā)育和健康是非常不利的，易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，導(dǎo)致胎兒聽力障礙，增加胎兒先天性畸形的發(fā)生率。
8.戒煙好處
近期好處：味覺改善、口臭消除、牙齒變白、咳嗽痰液減少或停止、血壓降低、睡眠改善、視力提高等。
遠(yuǎn)期好處：患癌的危險(xiǎn)性減少，冠心病的死亡率下降，潰瘍病容易治愈，防止壽命縮短。
9.戒煙方法
(1)消除緊張情緒(2)加強(qiáng)戒煙意識(3)尋找替代辦法
(4)公開監(jiān)督戒煙(5)減少朋友聚會(6)參加體育活動
(7)扔掉吸煙用具(8)轉(zhuǎn)移注意力(9)嚴(yán)格要求自己
10.門前五包
包美化、包秩序、包設(shè)施、包綠化、包衛(wèi)生。
11.健康文明生活“六條新風(fēng)尚”
(1)社交距離(2)勤于洗手(3)分餐公筷
(4)革除陋習(xí)(5)科學(xué)健身(6)控?zé)熛蘧?/p>
12.七步洗手法
內(nèi)：洗手掌
外：洗背側(cè)指縫
夾：洗掌側(cè)指縫
弓：洗指背
大：洗拇指
立：洗指尖
腕：洗手腕、手臂
13.健康四大基石
合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡
14.成人正常血壓血糖值
成人正常血壓值范圍：收縮壓為90-140毫米汞柱，舒張壓為60-90毫米汞柱。
成人正常血糖水平：空腹血糖3.6-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖：3.6-7.7mmol/L。
15.良好飲食習(xí)慣
粗細(xì)搭配，葷素搭配。
16.正確食鹽
每天攝入量不超過6克。
17.高血壓預(yù)防
堅(jiān)持運(yùn)動，限制食鹽攝入，多吃蔬菜和水果，少吃快餐，限制飲酒，戒煙。
18.糖尿病預(yù)防
學(xué)習(xí)糖尿病預(yù)防知識，保持健康體重，合理膳食，加強(qiáng)運(yùn)動。
19.國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目
共31項(xiàng)：實(shí)施建立居民健康檔案管理服務(wù)、健康教育、預(yù)防接種、0-6歲兒童健康管理、孕產(chǎn)婦健康管理、老年人健康管理、高血壓患者和2型糖尿病患者等慢性病患者健康管理、嚴(yán)重精神障礙患者管理、肺結(jié)核患者健康管理、中醫(yī)藥健康管理、傳染病及突發(fā)公共衛(wèi)生事件報(bào)告和處理、衛(wèi)生監(jiān)督協(xié)管、地方病防治、職業(yè)病防治、重大疾病與健康危害因素監(jiān)測、人禽流感、SARS防控項(xiàng)目管理、國家衛(wèi)生應(yīng)急隊(duì)伍運(yùn)維保障管理、農(nóng)村婦女“兩癌”檢查項(xiàng)目管理、基本避孕服務(wù)項(xiàng)目管理、貧困地區(qū)兒童營養(yǎng)改善項(xiàng)目管理、貧困地區(qū)新生兒疾病篩查項(xiàng)目管理、增補(bǔ)葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷項(xiàng)目管理、國家免費(fèi)孕前優(yōu)生健康檢查項(xiàng)目管理、地中海貧血防控項(xiàng)目管理、食品安全標(biāo)準(zhǔn)跟蹤評價(jià)項(xiàng)目、健康素養(yǎng)促進(jìn)項(xiàng)目管理、國家隨機(jī)監(jiān)督抽查項(xiàng)目管理、老年健康與醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)管理、人口監(jiān)測項(xiàng)目、衛(wèi)生健康項(xiàng)目監(jiān)督管理。
20.公民健康素養(yǎng)
共66條，包括健康基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能三個(gè)方面。
21.新冠病毒感染預(yù)防
“防疫三件套”：佩戴口罩、社交距離、個(gè)人衛(wèi)生。
“防護(hù)五還要”：口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開。
22.新冠疫苗接種
需接種2劑，上臂三角肌肌肉注射，常規(guī)間隔時(shí)間28-56天。
