“今年春節(jié)我不回家，在健身房陪會員健身。”太原某連鎖機(jī)構(gòu)健身教練劉建洋，選擇在健身房里過大年，因?yàn)椤俺龊埂边^年已漸成風(fēng)尚。“不少會員已經(jīng)在春節(jié)前提前和他約好了私教課，大家的健身熱情持續(xù)高漲，相約一起‘出汗’已經(jīng)成為很多會員春節(jié)活動的必選項(xiàng)?！眲⒔ㄑ蟾嬖V記者。
元宵節(jié)前的一天上午11時(shí)，記者來到健身房，不少“健兒”已經(jīng)赤膊上陣開始鍛煉，記者注意到，不少會員在有意識鍛煉心肺功能。
劉建洋介紹，“陽康”之后，越來越多的人開始關(guān)注自身健康，健身意識也顯著增強(qiáng)，在他看來，做一名健身教練非常幸福和滿足。
“當(dāng)我和會員一起制訂計(jì)劃，靠著雙方的努力一起達(dá)成目標(biāo)時(shí)，會感到很自豪。”在教學(xué)過程中，劉建洋先為會員做體測，了解會員的身體狀況，比如有哪些身體損傷，然后幫助會員制訂合理的計(jì)劃和目標(biāo)。除了每周有三到四次為會員進(jìn)行健身房的體能訓(xùn)練外，劉建洋還非常關(guān)注會員的飲食習(xí)慣，為會員安排合理的食譜，幫助他們更高效地達(dá)成目標(biāo)。
科學(xué)減肥事半功倍
劉建洋告訴記者，教學(xué)過程并非一帆風(fēng)順，也有不少會員質(zhì)疑過他。令他印象深刻的是一位中年男士，身高1米72，體重110公斤，希望通過訓(xùn)練6個(gè)月達(dá)到80公斤?！斑@個(gè)目標(biāo)很難達(dá)成，而且考慮到這位會員的身體情況，即便達(dá)到目標(biāo)也很容易對健康產(chǎn)生不良影響，這導(dǎo)致一開始雙方的溝通并不順暢?！眲⒔ㄑ蠡貞?，在隨后的教學(xué)過程中，他不斷向這位會員傳達(dá)正確的健身理念，逐漸獲得了對方的信任，最終為這位會員制訂了合理的目標(biāo)并順利達(dá)成。
“很多人看了一些博眼球的網(wǎng)絡(luò)視頻，就認(rèn)為減脂是個(gè)很容易的事情。事實(shí)上，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，新陳代謝率也不一樣，如果真的想下定決心減脂，還是要咨詢專業(yè)教練的意見?！眲⒔ㄑ筇嵝?。
除了進(jìn)行身體訓(xùn)練外，劉建洋還會為會員進(jìn)行心理疏導(dǎo)。“有些會員會在減脂過程中出現(xiàn)‘平臺期’，即身體已經(jīng)適應(yīng)了以往的鍛煉節(jié)奏，出現(xiàn)體重難以下降的情況，隨即會為此感到焦慮，我會及時(shí)進(jìn)行進(jìn)一步的體測，并輔之以心理疏導(dǎo)，幫助會員更快地度過‘平臺期’”。
節(jié)后迎來健身高峰
劉建洋介紹，健身房人流在去年12月中旬開始急劇下降，隨著第一波“陽康”會員陸陸續(xù)續(xù)恢復(fù)健身房訓(xùn)練，春節(jié)前店里客流恢復(fù)到之前的約六成，年齡層集中在20歲至40歲。相比之前，強(qiáng)調(diào)塑形跟肌肉力量的訓(xùn)練少了，取而代之的是中低強(qiáng)度的心肺等整體功能的恢復(fù)訓(xùn)練。
“今天的課程都約滿了。”劉建洋告訴記者，訓(xùn)練課程一個(gè)小時(shí)為一節(jié)，從上午10時(shí)開始上第一節(jié)課，已經(jīng)一直排到了晚上7時(shí)，中間只有吃午飯時(shí)會休息一個(gè)小時(shí)。春節(jié)假期，每天平均有4到5節(jié)課，不少會員為了避免“每逢春節(jié)胖三斤”，早早做了打算。春節(jié)假期過后，會員的鍛煉積極性普遍較高，工作量驟然增大，大多會員表示，是想通過健身及時(shí)找回之前的工作和生活狀態(tài)。
目前，對于已經(jīng)“陽康”的運(yùn)動愛好者，健身場所推出了自測“回歸訓(xùn)練課程”?！拔覀兺ㄟ^線上測試，來評估他們是否真的能來健身房鍛煉，對他們自己來說，他會在完成一系列運(yùn)動后，體會自己是否真的適合進(jìn)一步加大強(qiáng)度?！眲⒔ㄑ笳f。
在采訪中，“陪伴”“堅(jiān)持”“目標(biāo)”是劉建洋反復(fù)提及的詞匯。在劉建洋看來，健身的過程并不輕松，需要有充足的時(shí)間、飽滿的精神狀態(tài)以及科學(xué)的規(guī)劃才能達(dá)成目標(biāo)，“我會不斷鼓勵會員，幫助他們建立信心，在這個(gè)過程中會員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都得到了提升，這些成果都是對我能力的肯定?！?/p>
如今，劉建洋已經(jīng)當(dāng)健身教練5年多了，服務(wù)了超過500位會員。他透露，在成為健身教練之前，自己是一名健身愛好者，因?yàn)椴粚I(yè)的教練踩過不少“坑”，也遇到過一些訓(xùn)練對會員進(jìn)行錯(cuò)誤的指導(dǎo)，所以，他希望未來有更多專業(yè)的健身教練步入這個(gè)行業(yè)，為大家提供更專業(yè)更優(yōu)質(zhì)的健身服務(wù)。
