11月7日是二十四節(jié)氣中的立冬。此時適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可以有效抵御寒冷的冬季。
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，“立”是建立、開始的意思。傳統(tǒng)以“立冬”作為冬季的開始。此時強(qiáng)冷空氣南下頻繁，天氣越來越冷。
“春生、夏長、秋收、冬藏”，冬季是享受豐收、休養(yǎng)生息的季節(jié)，萬物活動趨向休止。民間有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗，營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)少食咸、少食生冷，多吃點(diǎn)苦味的食物和新鮮蔬菜，如牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳、銀杏果等。海帶、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌，配合上動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力；芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。
氣象部門預(yù)計，11月6日至7日，受冷空氣影響，我國長江中下游及其以北大部地區(qū)將出現(xiàn)4℃～6℃降溫，其中，內(nèi)蒙古東南部、東北地區(qū)中南部、青藏高原東部等地降溫可達(dá)8℃以上；北方大部先后有四至六級偏北風(fēng)，陣風(fēng)七八級。
太原地區(qū)具體天氣為，6日，晴，14℃～-3℃，西北風(fēng)三四級；7日，晴，14℃～-4℃，西北風(fēng)三四級；8日，晴，16℃～-2℃；9日，晴，16℃～-1℃。
（責(zé)編：田洲）
