本周天氣晴曬為主

　　本周，我市天氣整體來看以晴熱為主，最高氣溫均在32℃左右。

　　晴曬天氣下，紫外線很強(qiáng)，外出需注意防暑防曬，心腦血管疾病和高血壓患者應(yīng)減少高溫時(shí)段戶外活動(dòng)時(shí)間。同時(shí)，人體消耗增大，如果要運(yùn)動(dòng)，時(shí)間上要做好調(diào)整，早、晚比較好，盡量避開中午最高溫的時(shí)段。運(yùn)動(dòng)15分鐘至20分鐘后，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，并休息10分鐘左右為宜。另外，高溫天氣運(yùn)動(dòng)過后不宜馬上吹空調(diào)、電扇、洗冷水澡。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過后身體各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，此時(shí)外界冷氣、冷水則會(huì)使毛細(xì)血管遇冷收縮，汗腺關(guān)閉，不僅會(huì)使人感到更加炎熱，同時(shí)也會(huì)打亂體內(nèi)器官正常功能，并造成傷風(fēng)感冒。