隨著冷空氣逐漸減弱，本周我市氣溫逐步回升，霧和霾也趁機(jī)來(lái)“搗亂”，市民要注意做好防護(hù)措施。
本周我市最高氣溫在9℃左右，沒(méi)有明顯冷空氣到來(lái)，天氣呈靜穩(wěn)狀態(tài)，氣溫舒適，但可能出現(xiàn)霧霾天。那么，在這種天氣下該如何自我保護(hù)？專家建議，霧霾天盡量少開(kāi)窗，可減少霧霾向室內(nèi)擴(kuò)散，等霧霾散去或者有太陽(yáng)的時(shí)候再開(kāi)窗更好，必要時(shí)可使用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣。外出的時(shí)候，最好戴上口罩，這樣可有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。霧霾天風(fēng)力較小，空氣流動(dòng)不暢，空氣中含有很多有害病菌及粉塵顆粒，因此，最好少在戶外活動(dòng)。外出回來(lái)后，要勤洗臉、勤洗手，洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的霧霾顆粒清潔干凈。另外，室內(nèi)可多養(yǎng)些綠色植物，既凈化了空氣也裝飾了空間。平時(shí)，要少吃辛辣或過(guò)熱的食物，避免其破壞呼吸道黏膜，從而失去抵御污染顆粒入侵的“天然屏障”，還要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅有清肺功效，還可以補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。霧霾天可以多喝銀耳、雪梨、荸薺、百合等清咽利肺食物熬制的湯，可使人體保持濕潤(rùn)，津液充足，有利肺部的排毒。
（責(zé)編：馬騰飛）
