蹺二郎腿是很多人的習(xí)慣動(dòng)作，許多醫(yī)生也表示這是一個(gè)非常難改的壞習(xí)慣。常蹺二郎腿會(huì)對我們的身體帶來哪些傷害呢？我們該如何改正這個(gè)習(xí)慣？
常蹺二郎腿主要會(huì)給我們的身體帶來以下危害：
1.高低肩長短腿
人在蹺二郎腿時(shí)只有一條腿承擔(dān)重心，長時(shí)間如此容易造成腰椎和脊椎偏位等癥狀，會(huì)導(dǎo)致高低肩、長短腿等。常年保持錯(cuò)誤姿勢，使得頸椎所承受的負(fù)荷量過重，最后可能導(dǎo)致頸椎部位退化，甚至形成骨刺，后果十分嚴(yán)重。
2.神經(jīng)損傷
蹺二郎腿有可能會(huì)損害神經(jīng)，蹺二郎腿看似是一種放松的坐姿，但實(shí)際上長時(shí)間保持這個(gè)姿勢，會(huì)對身體產(chǎn)生危害。人體下肢有一條重要腓總神經(jīng)，正好從膝關(guān)節(jié)向大腿外側(cè)延伸，蹺二郎腿時(shí)上面那條腿的腓總神經(jīng)剛好受壓，時(shí)間太長就會(huì)造成神經(jīng)損傷。
3.導(dǎo)致腿部靜脈曲張或血栓栓塞
蹺二郎腿時(shí)，被墊壓的膝蓋受到壓迫，兩腿長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，血液循環(huán)受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓栓塞，影響腿部美觀的同時(shí)更影響健康。所以糾正蹺二郎腿的習(xí)慣十分必要，如果管不住自己，那么蹺二郎腿之后一定要用雙手反復(fù)揉搓或拍打酸痛、麻木的腿部以緩解疲勞，盡快恢復(fù)血液通暢。
4.導(dǎo)致脊椎變形，引起背部疼痛
這種坐姿對于脊柱也有很嚴(yán)重的影響。人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形，而蹺二郎腿時(shí)容易彎腰駝背，久而久之，脊椎變成了“C”形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會(huì)壓迫到脊神經(jīng)，引起背部疼痛。
5.損害生殖系統(tǒng)
蹺二郎腿對于生殖系統(tǒng)的危害也不容忽視，蹺二郎腿時(shí)間一久，會(huì)使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器附近溫度升高，對于男性來說，可能損傷精子，影響生殖健康。對于女性來說，局部溫度升高形成溫暖潮濕的環(huán)境，容易引起病菌大量繁殖，導(dǎo)致婦科疾病。
長沙市第三醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師劉堂友建議，坐著時(shí)腰部最好靠著椅背，減少腰椎壓力，并且要根據(jù)身高、腿長調(diào)節(jié)椅子的高度，以端坐時(shí)大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀態(tài)為佳，每坐一小時(shí)就應(yīng)起身活動(dòng)。
本文由天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師王琳玨進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
